在2020年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 53.54克 | 蛋白质: 90.48克 | 碳水物: 199.99克.
早餐: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Balance Миндаль, Alpro Молоко Кешью, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Zero Низкокалорийный Джем Черника, Пятерочка Яблоко Сезонное , Калина Малина Тофу Копчёный , Омлет с Молоком, Пятерочка Груша Желтая, Кофе, Помидоры, Чай, Овощной Бульон, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Семга Запеченная. 午餐: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Balance Миндаль, Bionova Фруктово-Ореховый Батончик с Апельсином, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Капуста. 晚餐: Martini Шампанское Брют, Чай, Морковь, Volko Molko Сгущенка Соевая Вареная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Zero Низкокалорийный Джем Малина , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Alpro Молоко Кешью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Pretto Сыр Рикотта, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Овощной Бульон, Радостино Сывороточный Напиток с Соком, Соевый Соус, Verde Тофу Классический, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Гречка Отварная, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Каша Пшенная на Молоке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яблоко, Мясновъ Йогурт из Козьего Молока, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1682 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 烹饪 - 6 小时 和 10 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|