在2020年07月29日体重纪录(没有日志纪录)
|
71.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1211 千卡
|
脂肪: 71.27克 | 蛋白质: 72.76克 | 碳水物: 72.29克.
早餐: 煎雞蛋, 青瓜(带皮), 紅蘿蔔, 午餐肉, 即溶咖啡(咖啡粉), 番茄. 午餐: 雞翼, 紅燒茄子. 晚餐: 素炒西蘭花, 豬里肉(全塊,瘦肉), 銀耳蓮子湯. 小食/其他: 牛奶, 蘋果酥皮卷, M&M Chocolate . 更多的......
|
|
2041 千卡
|
运动:
拉伸(瑜伽) - 25 分钟, 减肥健身27天 - 5 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|