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caa 1的日记, 2019年12月2日

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66 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月2日:
1453 千卡 脂肪: 70.72克 | 蛋白质: 44.96克 | 碳水物: 173.58克.   午餐: Lechuga, Palta Hass, Pepino (Pelado), San Jose Jurel al Natural. 晚餐: Nestlé Manjar, Tortita de Avena, Unimarc Media Palta, Costa Galletas de Soda Light. 小食/其他: Lider Plátano , Cena Queque Clasico, Calán Yogur, Cerezas Dulces, Frutexsa Nuez Mariposa. 更多的......
1816 千卡 运动: 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.1 公斤



     
 

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