在2020年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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102.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 37.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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612 千卡
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脂肪: 27.82克 | 蛋白质: 55.46克 | 碳水物: 37.76克.
早餐: Couve Manteiga Crua, Maçãs Fuji, Laranja Pêra, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida, Espinafre, Abobrinha Cozida. 晚餐: Espinafre, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Alface, Abóbora Cozida, Abobrinha Cozida. 小食/其他: Maçãs Fuji, Royal Gelatina Royal Zero Pronta. 更多的......
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2832 千卡
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运动:
Jumping Jacks - 4 分钟, 仰卧起坐 - 6 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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