在2020年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2299 千卡
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脂肪: 156.94克 | 蛋白质: 101.46克 | 碳水物: 117.97克.
早餐: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, La Violetera Nozes sem Casca, Melitta Café sem Açúcar, Scala Queijo Minas Meia Cura, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Mexido, Vitafor L-Carnitina, Vitafor Ômegafor, Copra Óleo de Côco. 午餐: Sapoti, Tio João Arroz Negro, Língua Bovina Cozida, Alface, Rúcula, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Qualitá Alho Frito Picado, Palmito, Melitta Café sem Açúcar, Tomates, Lacta Intense 60% Cacau Laranja, Heinz Molho Barbecue Regular. 晚餐: Banana Prata, Abacate, Integralmedica Super Whey 3W. 小食/其他: Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly. 更多的......
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2590 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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