在2020年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1248 千卡
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脂肪: 32.58克 | 蛋白质: 128.85克 | 碳水物: 114.18克.
早餐: Banane, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Skyr Pur, Milbona Bio Organic Mandel Drink, Chia-Samen, Alnatura Quinoa, Belbake Haselnüsse Gehackt & Geröstet, Inkospor Active pro 80 Citrus-Quark, Crownfield Zarte Haferflocken. 午餐: Inkospor Active pro 80 Schoko, REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. 晚餐: Gekochtes Ei, Grillmeister Putenbrust-Schnitzel, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Eisbergsalat, Tomaten, Mais, Gurke (mit Schale). 小食/其他: Gelatelli High Protein Salted Caramel Cake. 更多的......
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2536 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 31 分钟, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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