kbrammer的日记, 2010年11月15日

Things are looking better on the scale, back to the gym, was kinda sick last week so didn't go. Sticking with the program.

77.3 公斤最近减少: 32.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年11月15日:

1517 千卡

脂肪: 33.48克 | 蛋白质: 88.46克 | 碳水物: 223.22克. 早餐: Banana, Quaker Instant Oatmeal Apples. 午餐: Oroweat, Apple, Turkey Patty. 晚餐: Brussel Sprouts, Sweet Potato, Pork Chop Boneless. 小食/其他: Mixed Berries, Carb Master, Special K Cinnamon, fish oil, Special K Bar. 更多的......

2396 千卡

运动: 健身器（快速的） - 42 分钟, 休息 - 15 小时和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

支持

You have done so great. You are truly an inspiration to me. They tell us that at are age it is almost impossible to get your weight off, but you are evidence to me that it can be done with hard work and determination. I know I can do it too. Your getting so close. Have a great week.

2010年11月15日会员：: EMMOM


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