|
Ну вот я и вернулась... позади рождение ребенка,ГВ и без контрольное питание. Начинаем борьбу с лишним весом!!!!🤣🙈🙈🙈
|
99.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1242 千卡
|
脂肪: 35.93克 | 蛋白质: 124.13克 | 碳水物: 102.79克.
早餐: Нескафе Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мистраль Гречка Отварная. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 晚餐: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Простоквашино Творог 2%, Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
3072 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|