在2020年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 44.87克 | 蛋白质: 84.24克 | 碳水物: 223.85克.
早餐: Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Good Food Орех Макадамия, Соевый Соус, Каша Пшенная на Воде, Matti Батончик-Мюсли Шоколад, Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь, Брокколи, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сойка Тофу Классический , Ароматы Жизни Масло Льняное, Пятерочка Черешня , Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Ферреро Тик Так Апельсин, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Bionova Фруктово-Ореховый Батончик с Апельсином, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Котлеты из Куриной Грудки, Зефир, Шампиньоны, Перепелиное Яйцо, Яблоко, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Орехи Макадамии, Радостино Сывороточный Напиток с Соком, Сойка Тофу Классический , Сэн Сой Фунчоза, Гречка Отварная, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Volko Molko Сгущенка Соевая Вареная, Помидоры, Каша Пшенная на Воде, Alpro Молоко Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Избенка Йогурт 2,5%, Пятерочка Груша Желтая, Pretto Сыр Рикотта, Мясновъ Йогурт из Козьего Молока, Морковь, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Овощной Бульон, Нектарин, Черешни, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик. 更多的......
|
|
1646 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 10 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|