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study0323
日记
2020年07月28日
study0323的日记, 2020年07月28日
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60.6kgs
60.5 公斤
最近减少:
7.4 公斤
.
还有:
2.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月28日:
1827 千卡
脂肪: 90.30克 | 蛋白质: 112.21克 | 碳水物: 102.53克.
早餐:
清炒蝦仁, 咖啡, 車厘茄, 烚蛋, Bless 排毒汁, 番薯/地瓜.
午餐:
排骨湯.
晚餐:
清炒翠玉瓜, 烤雞, 排骨湯.
小食/其他:
啤酒.
更多的......
1588 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 42 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时 和 18 分钟.
更多的......
一星期增加0.6 公斤
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