在2020年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 59.13克 | 蛋白质: 77.58克 | 碳水物: 71.24克.
早餐: 巧克力夾心曲奇（奶油餡）, 青瓜（带皮）, 紅蘿蔔, 午餐肉, 即溶咖啡（咖啡粉）, 番茄, 雞蛋. 午餐: 無花果乾, 素炒西蘭花, 雞翼, 苦瓜. 晚餐: 紅蘿蔔, 雞胸肉（不吃皮）, 雞湯. 更多的......
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2026 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 减肥健身27天 - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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