carol0624的日记, 2020年07月27日

Iniciei hj o protocolo do "desafio do ovo", pra fazer um "detox" das besteiras que consumi demais desde o início da quarentena ☺️
Ao final (que são 3 dias) volto na balança 😊

66.3 公斤 最近减少: 0.9 公斤.    还有: 1.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

897 千卡

脂肪: 65.98克 | 蛋白质: 53.06克 | 碳水物: 22.48克.   早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso,  Maçãs Fuji,  Manteiga (com Sal),  Ovo (Inteiro). 午餐:  Alface,  Alhos-Poró,  Manteiga (com Sal),  Ovo (Inteiro). 晚餐:  Manteiga (com Sal), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem,  Ovo (Inteiro). 小食/其他: Canto de Minas Queijo tipo Cottage Zero Lactose ,  Ovo (Inteiro),  Alface. 更多的......

2079 千卡

运动: 徒步旅行 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......