在2020年07月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
75.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1135 千卡
|
脂肪: 61.83克 | 蛋白质: 113.64克 | 碳水物: 18.62克.
早餐: Morangos, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar. 午餐: Continente Gelado de Baunilha, Bife de Peru Grelhado, Trident Pastilha Elástica, Alface Rúcula, Alface de Folha Verde, Azeite, Continente Miolo de Amêndoa Cru sem Pele. 晚餐: Pingo Doce Espinafres em Folha, Alface, Azeite Extra-Virgem, Carne de Peru (Cozido, Assado). 小食/其他: Continente Tremoço Extra. 更多的......
|
|
2205 千卡
|
运动:
驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 休息 - 5 小时 和 26 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|