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Hoje todo dolorido depois do treino de pernas ontem, e depois de correr 5km já vi um resultado de 100g a menos.
obs. estou correndo em jejum e tomando 1L de água antes de sair para a corrida, 500ml quando acordo e 500ml antes de sair para a corrida.
Ainda não estou tomando suplementos e termogênicos.
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117.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 37.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少0.7 公斤
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