在2020年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1583 千卡
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脂肪: 121.85克 | 蛋白质: 97.88克 | 碳水物: 30.93克.
早餐: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Scrambled Egg, Babybel Mini Original Cheese, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix. 午餐: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 小食/其他: Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate. 更多的......
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3334 千卡
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运动:
篮球 - 1 小时 和 30 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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