在2020年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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90.9 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2300 千卡
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脂肪: 108.45克 | 蛋白质: 97.36克 | 碳水物: 241.59克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds. 午餐: Apples, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg (Whole), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Unroasted Almonds. 晚餐: Pears, Magnum Classic, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Woolworths Savoury Rice. 小食/其他: Dry Roasted Almonds (without Salt Added). 更多的......
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2359 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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