在2020年07月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
90.9 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2300 千卡
|
脂肪: 108.45克 | 蛋白质: 97.36克 | 碳水物: 241.59克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds. 午餐: Apples, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg (Whole), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Unroasted Almonds. 晚餐: Pears, Magnum Classic, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Woolworths Savoury Rice. 小食/其他: Dry Roasted Almonds (without Salt Added). 更多的......
|
|
2359 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|