在2020年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1900 千卡
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脂肪: 58.68克 | 蛋白质: 92.83克 | 碳水物: 244.40克.
早餐: Pão Francês, Café com Açúcar, Ovo Frito, Sementes de Linhaça, Maçã, Água com Limão. 午餐: Sobrecoxa de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Feijoada. 晚餐: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Parboilizado Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Chá (Infusão). 更多的......
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2508 千卡
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运动:
徒步旅行 - 50 分钟, 跑步机 - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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