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Dün biraz sağlıksız beslendim, ona rağmen :,)
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53.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1267 千卡
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脂肪: 89.57克 | 蛋白质: 45.83克 | 碳水物: 73.48克.
早餐: Domates Sosu (Konservelenmiş), Közlenmiş Patlıcan, Pekmez, Koska Tahin, Antep Fıstığı, Ceviz, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kıymalı Yumurta. 晚餐: Karpuz, Tukaş Ranch Sos, Şeftali, Yoğurt Çorbası, Salata, Karnıyarık, Şehriyeli Pilav. 更多的......
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1471 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 8 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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