|
Пока никаких изменений, ни в весе, ни в размерах. Но с учётом того, что у меня года 3 подряд было 63 кг и не двигалось, меня вполне все устраивает. Хоть вес не возвращается. Сегодня второй день занятий в зале. Мышцы еще немного побаливают после субботней тренировки.
|
59.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1271 千卡
|
脂肪: 38.09克 | 蛋白质: 76.40克 | 碳水物: 160.07克.
早餐: DopDrops Изолят Сывороточного Протеина, С Нашей Фермы Молоко 3,2%. 午餐: Гурман Нерка Холодного Копчения, ВкусВилл Батон Молодежный, ВкусВилл Джем из Киви и Банана, ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом. 晚餐: Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Биойогурт с Чёрной Смородиной и Иргой, ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках. 更多的......
|
稳定体重
|