дени 1的日记, 2020年07月27日

在2020年07月27日体重纪录（没有日志纪录）

72.6 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 7.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月27日:

1128 千卡

脂肪: 60.49克 | 蛋白质: 58.04克 | 碳水物: 102.56克. 早餐: Пятерочка Сыр Тильзитер, Яйцо Всмятку, ВкусВилл Колбаса Жареная из Мяса Птицы , Абсолютно для Всех Хлебцы Кукурузные, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Яйцо Всмятку, Виктория Перловка с Грибами, Перекресток Салат Фунчоза с Овощами. 晚餐: Лечо, Вареное Яйцо. 小食/其他: Сырок Творожный (с Пониженным Содержанием Жира). 更多的......

2032 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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