在2020年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1282 千卡
|
脂肪: 51.63克 | 蛋白质: 93.16克 | 碳水物: 107.82克.
早餐: Котлеты из Куриной Грудки, Курабье, Чай с Лимоном и Сахаром, Жареное Яйцо, Шармэль Пастила Клюквенная, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Бондюэль Красная Фасоль в Томатном Соусе Чили , ФЭГ Перец Солёный Острый, Огурцы Кислого Рассола, Помидор Соленый. 午餐: Село Зеленое Кефир 1%, Айсберри Мороженое Ленинградское. 晚餐: Котлеты из Куриной Грудки, Кофе с Молоком, ФЭГ Перец Солёный Острый, Соевый Соус, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурцы Кислого Рассола, Свекла Вареная. 更多的......
|
|
3616 千卡
|
运动:
洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 27 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 18 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|