|
это по весам домашним семским
в общем 34 дня я ничего не делала практически по своему графику ни шаги ни тренировки, не считала ккал, но с сегодняшнего дня обещаю войти в режим снова
осталось заветных 7.5 кг а в идеале 9.5, все получится🙏
|
74.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1312 千卡
|
脂肪: 50.33克 | 蛋白质: 52.93克 | 碳水物: 169.52克.
早餐: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Казы, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Шелпек. 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Судак Жареный, Мёд, Майонез, Приготовленные Баклажаны, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Казы, Bounty Шоколад, Суп-Лапша с Говядиной. 小食/其他: Персики, Виноград. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|