在2013年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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95.1 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2424 千卡
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脂肪: 84.80克 | 蛋白质: 89.95克 | 碳水物: 324.93克.
早餐: Instant Coffee (made from Powdered), Cheddar Cheese, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Whole Milk, Brown Sugar. 午餐: Beef, 100% Rye Bread (Wheat Free). 晚餐: Cooked Lentils, White Pita Bread. 小食/其他: Pineapple, Whole Milk Plain Yoghurt, Dairy Milk, Hot Chocolate. 更多的......
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2971 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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