在2020年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1558 千卡
|
脂肪: 53.18克 | 蛋白质: 76.01克 | 碳水物: 223.81克.
早餐: Миндаль Миндаль, Капуста Белокочанная, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Яблоко, Alpro Молоко Кешью, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Орехи Макадамии, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны, Verde Тофу Классический, Ароматы Жизни Масло Льняное, Брокколи, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры, Кофе, Лимон. 午餐: Черешни, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Капуста, Шампиньоны. 晚餐: Лимон, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Fine Life Манго Сушеное, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Good Food Орех Макадамия, Zero Низкокалорийный Джем Черника, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Морковь, Капуста Белокочанная, Соевый Соус, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Яблоко, Pretto Сыр Рикотта, Мясновъ Йогурт из Козьего Молока, Брокколи, Малиновое Варенье, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Котлеты из Куриной Грудки, Помидоры, Овощной Бульон, Гречка Отварная, Alpro Молоко Кешью, Fine Food Перепелиное Яйцо. 更多的......
|
|
1701 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 6 小时 和 40 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|