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RodinaSA
日记
2013年07月9日
RodinaSA的日记, 2013年07月9日
RodinaSA的个人资料
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在2013年07月9日体重纪录(没有日志纪录)
51.2 公斤
最近减少:
6.1 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2013年07月9日:
1808 千卡
脂肪: 51.29克 | 蛋白质: 130.15克 | 碳水物: 119.70克.
早餐:
Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Макароны Отварные, Приготовленный Лосось.
午餐:
Жареная или Запеченная Курица, Помидоры.
晚餐:
Iglo Овощные Рулетики из 4 Овощей, Красное Столовое Вино, Куриные Грудки (Запеченые).
小食/其他:
Яблоко, Альпен Гольд Молочный Шоколад.
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1516 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7 公斤
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