RodinaSA的日记, 2013年07月9日

在2013年07月9日体重纪录（没有日志纪录）

51.2 公斤最近减少: 6.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年07月9日:

1808 千卡

脂肪: 51.29克 | 蛋白质: 130.15克 | 碳水物: 119.70克. 早餐: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Макароны Отварные, Приготовленный Лосось. 午餐: Жареная или Запеченная Курица, Помидоры. 晚餐: Iglo Овощные Рулетики из 4 Овощей, Красное Столовое Вино, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Яблоко, Альпен Гольд Молочный Шоколад. 更多的......

1516 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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