betsyhiner的日记, 2010年11月14日

Week 1 of Bridge to 10K FINISHED!!! Starting tomorrow i'm going to be adding in a bunch of core exercises :)

81.2 公斤 最近减少: 7.7 公斤.    还有: 13.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1388 千卡

脂肪: 56.76克 | 蛋白质: 51.36克 | 碳水物: 161.77克.   早餐: Honey Wheat Bagel, Plain Cream Cheese, fuji apple. 晚餐: Chicken Nuggets, Sides Plus - Roasted Garlic, Olive Oil & Broccoli Rotini. 小食/其他: 100 Calorie Packs Cocoa Roast Almonds (Emerald). 更多的......

2786 千卡

运动: 坐着 - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 43 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 13 分钟, 休息 - 6 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......