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wieder ne Woche um und ich wiege 75,8kg😀
es läuft, so wie ich es mir vorgestellt habe👍so ende Oktober müsste ich es schaffen mit 65kg und dann mal sehen...60kg wird später angestrebt mit Geduld...Geduld !
Allen hie einen schönen Sonntag🌼. ..schön ist es bei euch dabei zu sein 💗🌻
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75.8 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1285 千卡
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脂肪: 39.15克 | 蛋白质: 120.91克 | 碳水物: 71.07克.
午餐: Aldi Hähnchenbrust-Filet-Teilstück, Gartenkrone Asiatisches Pfannengemüse. 晚餐: Milfina Speisequark Magerstufe, Aldi Beerenmischung. 小食/其他: Sweet Valley Walnüsse, Veltins Pilsener. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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 评论
Guten Morgen, das ist ja toll wie du im flow bist! Hoffe du kannst dein Ziel wie gewünscht erreichen! hab noch einen schönen Tag 🌄🙋♂️
2020年07月27日 会员：: Tueftelmann
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Das läuft ja gerade super bei dir! Das freut mich sehr für dich! 😀 Lg, Melina 💗
2020年07月28日 会员：: FitGirl314
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Danke euch!😀Alles liebe und....Wir schaffen das👍💗
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Wollte noch sagen, dass ich lange Zeit zwischen 63/65kg gewogen hab und letztes Jahr so ab Oktober nicht mehr auf die Ernährung geachtet hab...Zack ca. 20kg zugenommen! Nun bin ich wieder diszipliniert und hoffe ich werde nicht mehr so unkontrolliert dem essen verfallen, denn schlanker habe ich mich wohler gefühlt😉😀
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So geht es mir auch immer, wenn ich nicht darauf achte und mich diszipliniert beim Essen verhalte Schnelltest in die Höhe!🙄
2020年07月28日 会员：: Tueftelmann
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2020年07月31日 会员：: kirchgellersen
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klasse, wie es bei Dir läuft 👍👍👍. Und dann heißt es hier dabei bleiben, so weiter machen, nur eben mit erhöhtem ETB😘
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