|
قررت أزود الكارب النهارده وأخد أجازة من الصيام بس ستيل ف حدود نسب معقوله وقولت أوزن قبل ما أعك😹
بقالي فترة مستمرة ع الرياضة كل يوم، أهم هدف بدأت عشانه الدايت أصلا إني بتعب من أقل مجهود من طلوع السلم أو أي خروجة او مشوار وكنت ببقى محبطة من نفسي أوي ومكتئبة
دلوقتي الحمد لله في تحسن جامد ف RR, HR response to exercise ودي حاجة بسطاني أكتر من نزول الوزن حتى
|
76.1 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
753 千卡
|
脂肪: 36.45克 | 蛋白质: 56.07克 | 碳水物: 54.75克.
早餐: Buffalo Ghee Buffalo Ghee, مكرونه اسباجيتي بالطماطم Amr, خيار MEKS, Peanut Butter, Cottage Cheese . 午餐: تفاح تفاح, الذرة ذرة مشويه, برقوق برقوق, Tilapia (Fish) . 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|