在2020年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1992 千卡
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脂肪: 96.37克 | 蛋白质: 122.92克 | 碳水物: 161.74克.
早餐: Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Champion Чернослив без Косточек, Черешня. 午餐: Mlekara Sabac Каймак 70%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Красная Икра Красная Икра. 晚餐: Русское Молоко Сыр Костромской 45%, Треска Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Lindt Горький Шоколад 85%, Corny Батончик с Клюквой, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Сарафаново Кефир 3,2%. 更多的......
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2672 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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