在2020年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2018 千卡
|
脂肪: 67.83克 | 蛋白质: 124.11克 | 碳水物: 235.39克.
早餐: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Дружба Сыр Плавленый, Каждый День Горбуша Слабосолёная, Помидоры, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . 午餐: Мороженое Конус Покрытое Шоколадом, Куриные Грудки (Жареные), Горчица, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Сэн Сой Фунчоза. 晚餐: Кофе, Капуста Тушеная с Мясом, Творог 5%, Макароны Отварные, Капуста Тушеная с Мясом. 小食/其他: Савушкин Продукт Йогурт Страчателла, Арбуз, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. 更多的......
|
|
2500 千卡
|
运动:
清洁 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|