在2020年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 60.10克 | 蛋白质: 83.83克 | 碳水物: 190.90克.
早餐: Котлеты из Куриной Грудки, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Капуста Белокочанная, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Epica Йогурт Кокос-Ваниль 3,6%, Каша Пшенная на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль, Три Кота Мюсли Батончик, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Овощной Бульон, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Малиновое Варенье, Союшка Тофу Рассольный Простой, Кабачок, Пятерочка Груша Желтая, Абрикос, Чай, Кофе, Яблоко, Лимон, Творог 5%, Помидоры, Здоровое Меню Масло Льняное. 午餐: От Палыча Чебуреки с Говядиной, Чай, Лайм Пирожок с Грибами и Картофелем, Пирожок с Капустой, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Три Кота Мюсли Батончик, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каша Пшенная на Воде, Pretto Сыр Рикотта, Капуста Белокочанная, Alpro Молоко Кешью, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Volko Molko Сгущенка Соевая Вареная, Пятерочка Груша Желтая, Чечевица Вареная, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Овощной Бульон, Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе, Додо Пицца Молочный Коктейль Орео, Огурец (с Кожурой), Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов, Печеные Овощи, Семга на Гриле. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Zero Низкокалорийный Джем Черника, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Ферреро Тик Так Апельсин. 更多的......
|
|
1559 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 1 小时, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|