在2020年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 79.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2371 千卡
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脂肪: 75.04克 | 蛋白质: 224.32克 | 碳水物: 196.67克.
早餐: Macaxeira Cozida, Ovo, Clara de Ovo, Alcatra Grelhada. 午餐: Abacaxi, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Macaxeira Cozida, Alface, Brócolis, Salmão no Forno ou Grelhado, Muscle Full Whey-Kult. 晚餐: Schweppes Citrus Light (Lata), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alcatra Grelhada, Macaxeira Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo, Clara de Ovo, Queijo Coalho, Alface, Brócolis. 小食/其他: Black Skull Whey 3HD, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kobber Granola de Cereais, Água de Coco, Morangos, Quaker Aveia em Flocos. 更多的......
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2614 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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