在2020年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2090 千卡
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脂肪: 48.73克 | 蛋白质: 112.24克 | 碳水物: 274.48克.
早餐: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 午餐: Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, AH Karnemelk, Optimel Framboos Drink. 晚餐: Augurken, AH Blauwe Bessen, Champignons, Aldi Varkenshaas, Sperziebonen, AH Halfvolle Yoghurt Mild, AH Vanille Vla, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 小食/其他: Thee, Jenever, Heineken Bier, Koffie met Melk, AH Sinaasappelsap. 更多的......
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2468 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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