|
Завтра будет ровно месяц, как я села на Интервальное голодание 16-8, плюс в течении месяца я потихоньку уменьшала калории, вводилась в Кето-диету или, проще говоря, диету с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов.
Мне удалось скинуть 6 кг за 1 месяц диеты.
Это был тяжелый месяц, первая неделя адовая, потом к концу месяца был ПМС, но я не хотела погрешностей в диете, так как знаю себя! Маленький срыв и всё конец!
Сейчас начинаю новый этап - голодание. Хочу несколько дней сделать полный детокс на жидкостях.
Всем советую книгу Джеймса Фанга "Код ожирения".
|
76 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
372 千卡
|
脂肪: 13.26克 | 蛋白质: 17.31克 | 碳水物: 49.28克.
早餐: Кофе с Молоком. 午餐: Кефир 2,5%. 晚餐: Арбуз. 小食/其他: Дыня. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|