在2020年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1724 千卡
|
脂肪: 60.27克 | 蛋白质: 57.31克 | 碳水物: 221.21克.
早餐: NS Galletas Mix de Semillas, Risky Dit Galletas de Arroz Integral sin Sal, Dia Mermelada de Frutilla Light , Dia Queso de Crema Light, Hileret Azucar Light, Rosamonte Mate Cocido. 午餐: Cerveza, Rúcula, Pehuamar Papas Fritas, SanCor Queso Danbo, Paladini Salame Tipo Milán , Pan de Miga, Tomates, Pizza de Queso. 晚餐: Hileret Azucar Light, Café, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Risky Dit Galletas de Arroz Integral sin Sal, Nestlé Crunch, Natura Mostaza, Pepsi Pepsi Max, Ron, Zumo de Limón, NS Galletas Mix de Semillas, Lechuga, Tomates, Tarta de Zapallitos, Queso Azul o Roquefort, Campo Austral Jamón Crudo, Pan de Miga, Manzana. 小食/其他: Hileret Azucar Light, Rosamonte Mate Cocido, NS Galletas Mix de Semillas, Dia Queso de Crema Light, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Carrefour Pionono Salado. 更多的......
|
|
2506 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 健美 - 10 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 仰卧起坐 - 8 分钟, Cross Training - 7 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 19 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|