在2013年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
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59.3 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1526 千卡
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脂肪: 44.60克 | 蛋白质: 55.53克 | 碳水物: 232.38克.
早餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Cinnamon, Blueberries, Pomegranate, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Raspberries. 午餐: Willy's Original Hot Salsa, Cacique Mozzarella Cheese, Garden of Eatin' Blue Corn Tortilla Chips. 晚餐: Sushi with Vegetables and Seafood, Kroger Japanese Seaweed Salad (Wakame). 小食/其他: Kroger Dark Chocolate Covered Almonds 61% Cacao, Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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2078 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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