在2020年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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65.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2080 千卡
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脂肪: 133.38克 | 蛋白质: 86.67克 | 碳水物: 139.05克.
早餐: Suco de Limão, Banana Prata, Danubio Cream Cheese Tradicional, Ghee, Korin Ovo Orgânico Vermelho , Canela, Tia Sônia Granola Low Carb, Nestlé Iogurte Natural Integral, Óleo de Coco, Cafezinho, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Casa Mineira Pão de Queijo. 午餐: Jasmine Gergelim Branco Natural, Queijo Provolone, Quinua Real Quinua, Azeite de Oliva, Cenouras, Repolho, Ovo Cozido. 晚餐: Babaganuche, Korin Ovo tipo Grande Branco, Abóbora Cabotia, Falafel, Almanara Charutinho de Folha de Uva. 小食/其他: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Castanhas de Caju, Nespresso Café. 更多的......
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2858 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 淋浴 - 19 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 58 分钟, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, 看书 - 3 小时 和 37 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 2 分钟, 看电视 - 1 小时 和 24 分钟, 洗碗 - 23 分钟, 坐着 - 4 小时 和 6 分钟, 清洁 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 51 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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