在2020年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1663 千卡
|
脂肪: 45.56克 | 蛋白质: 53.45克 | 碳水物: 245.03克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Гречка Вареная. 午餐: Помидоры, Запеченный Картофель, Котлета Свиная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Сильпо Хлеб Карельский, Борщ Украинский. 小食/其他: Garage Пиво, Флинт Сухарики. 更多的......
|
|
1715 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 院子里的活动（园艺活） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|