在2013年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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87.0 公斤
最近减少: 11.0 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1787 千卡
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脂肪: 84.65克 | 蛋白质: 104.64克 | 碳水物: 162.13克.
早餐: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Blackberries, Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Apples. 午餐: Cheddar Cheese, Sara Lee Lower Sodium Honey Ham, Nectarine, 4 Grain Omega 3 Eggs, Litehouse Foods Honey Mustard Dressing & Dip, Baby Spinach, Mixed Salad Greens, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Trader Joe's Raw Sliced Almonds, Cucumber (with Peel), Radishes, Celery, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Dole Classic Romaine Salad. 晚餐: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Goya Black Beans, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Trader Joe's Brown Rice Medley, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 更多的......
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2649 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 家务 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 16 分钟, 普拉提健身操 - 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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