RodinaSA的日记, 2013年07月8日

在2013年07月8日体重纪录（没有日志纪录）

52.2 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年07月8日:

1011 千卡

脂肪: 54.36克 | 蛋白质: 58.34克 | 碳水物: 70.76克. 早餐: Сахар, President Творог 9%, Савушкин Продукт Кефир 2.3%. 午餐: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Избенка Варенец. 晚餐: Простоквашино Кефир 3,2%, Ehrmann Йогурт Греческий. 小食/其他: Сладкий или Горький Шоколад. 更多的......

1925 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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