betsyhiner的日记, 2010年11月13日

在2010年11月13日体重纪录（没有日志纪录）

81.2 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 13.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月13日:

1653 千卡

脂肪: 47.60克 | 蛋白质: 98.66克 | 碳水物: 222.02克. 早餐: Banana Split Blizzard (Small), Cheddar Bay Biscuits, 2% Fat Milk, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal. 午餐: fuji apple. 晚餐: brocolli, snow crab legs. 更多的......

2840 千卡

运动: 站立 - 1 小时, 坐着 - 7 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 46 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 4 小时和 26 分钟, 睡眠 - 10 小时和 30 分钟. 更多的......

稳定体重

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