在2020年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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68.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3305 千卡
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脂肪: 118.71克 | 蛋白质: 302.61克 | 碳水物: 292.00克.
早餐: Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Café, Acelga. 午餐: Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido). 晚餐: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Queijo Ricota, Leite Integral, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g). 小食/其他: Canela, Pachá Amendoim Torrado, Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Equaliv Ômega 3. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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