在2020年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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62.6 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1045 千卡
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脂肪: 34.26克 | 蛋白质: 63.52克 | 碳水物: 138.29克.
早餐: Ovo Frito, Walmart Pão Francês Integral , Café, Banana da Terra. 午餐: Camarão no Forno ou Grelhado, Cebolinha Verde, Vigor Requeijão Light, Santa Clara Ricota Fresca, Atum, Salada Verde Mista. 小食/其他: Yoki Milho de Pipoca Premium, Da Colônia Doce de Ambrosia, Nestlé Leite Ninho, Café. 更多的......
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2143 千卡
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运动:
HIIT - 25 分钟, Hit - 20 分钟, corrida - 49 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少153.3 公斤
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 评论
Adeus dietas restritivas!
Fazendo reeducação alimentar! Emagrecer devagar e p vida toda! Adeus efeito sanfona! 🤗👏Reaprenda a comer!
@thiagomonteironutricao
@metodoreaprenda
2020年07月24日 会员：: Iv_dourado
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