在2020年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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90.3 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2977 千卡
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脂肪: 159.26克 | 蛋白质: 115.69克 | 碳水物: 270.65克.
早餐: Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Nestle Bar One (21g), Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Apples, Beacon Liquorice Allsorts, Coconut Oil, Toasted White Bread, Egg (Whole), Toasted White Bread, Coconut Oil. 晚餐: Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Woolworths Spinach & Feta Pizza, Margherita Pizza. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Almonds (without Salt Added). 更多的......
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2344 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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