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wal.ter的日记, 2020年07月24日

在2020年07月24日体重纪录(没有日志纪录)
75.2 公斤 最近减少: 9.4 公斤.    还有: 5.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月24日:
1386 千卡 脂肪: 39.11克 | 蛋白质: 72.99克 | 碳水物: 191.45克.   早餐:  Muesli, Danone Yoghurt met Fruit. 午餐:  Venkel,  Gekookt Ei,  Wortelen, Bonnie Dressing,  Kaas,  Ijsbergsla,  Tomaten,  Komkommer (Geschild). 晚餐: Everyday Frieten, Carrefour Soepgroenten, Milsani Magere Verse Kaas, Boni Mosselen Gekookt. 小食/其他:  Peren,  Bolletje Ijs,  Aardbeien, Belgix Kempische Wafels . 更多的......
1969 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.8 公斤



     
 

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