在2020年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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72.9 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1029 千卡
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脂肪: 21.43克 | 蛋白质: 76.80克 | 碳水物: 129.86克.
早餐: Куриная Грудка на Гриле, Огурец (с Кожурой), Русское Море Форель Слабосолёная, Абсолютно для Всех Хлебцы Кукурузные, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Пиканта Лечо, Barilla Макароны, Куриная Грудка на Гриле. 晚餐: Прайм Стар Стеклянная Лапша "Фунчоза" с Курицей и Овощами. 小食/其他: Магнит Слива, 365 Дней Кола. 更多的......
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2134 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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