在2020年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1066 千卡
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脂肪: 34.62克 | 蛋白质: 115.37克 | 碳水物: 78.07克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Power System Big Block Cocos. 小食/其他: Balisto Muesli-Mix, Pink Lady Äpfel. 更多的......
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2832 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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