在2020年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1360 千卡
|
脂肪: 32.23克 | 蛋白质: 58.09克 | 碳水物: 173.51克.
早餐: Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Balance Миндаль, Орехи Макадамии, Alpro Молоко Кешью, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Каша Пшенная на Воде, Овощной Бульон, Брокколи, Сити Фуд Рыба Масляная , Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Здоровое Меню Масло Льняное , Руккола, Соевый Соус, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, Zero Низкокалорийный Джем Малина, Творог 5%, Варенье из Смородины. 午餐: Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Капуста. 晚餐: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Багет, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Гречка Отварная, Зефир, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Простоквашино Ряженка 4%, Каша Пшенная на Молоке, Fish House Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Alpro Кокосовое Молоко, Грудка Индейки, Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Овощной Бульон, Творог 5%, Варенье из Смородины, Огурец (с Кожурой), Черешня. 小食/其他: Ферреро Тик Так Апельсин. 更多的......
|
|
1603 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 45 分钟, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 购物 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|