在2013年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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118.5 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 40.50克 | 蛋白质: 106.42克 | 碳水物: 96.62克.
早餐: Koffie, Voedingsshake, Magere Melk. 午餐: Cocktail Augurken Zoetzuur, Koffie. 晚餐: Gebakken of Geroosterde Zalm, Rode Paprika, Gemengde Sla, Witte Champignons (Geroerbakt), Hard Broodje. 小食/其他: Bitterballen, Vlammetjes. 更多的......
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3957 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 13 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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