在2020年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1326 千卡
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脂肪: 50.32克 | 蛋白质: 99.40克 | 碳水物: 129.73克.
早餐: 即溶咖啡, 珠江橋牌 金標生抽王, 炒紅蘿蔔, 炒黃瓜, 炒米粉, 辣椒醬或辣醬, 煎雞蛋. 午餐: 番茄, 青瓜（去皮）, 雞蛋, 雞翼, 素炒西蘭花, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 牛肉調味汁或肉汁. 晚餐: 哈密瓜, 炒豆角, 有皮雞翼, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 牛肉調味汁或肉汁. 小食/其他: 無花果乾, 綠茶, 車厘子, Zespri 奇異果, 麥維他 (McVitie's) 鮮果酥. 更多的......
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2024 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 减肥健身27天 - 5 分钟, 休息 - 17 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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